瑜伽不是简单地形体锻炼,修持方法的掌握才是根本

编辑:新浪女性网2019-03-25 12:49:41瑜伽动作
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文章简介: 瑜伽不只是简单的形体锻炼的方法。瑜伽它也有着很高精神化的修持方法。因此它的修持方法也跟精神和心理状态有着极大的关系。它的各种姿势锻炼的方法只是为了修习者更好地

 

瑜伽不只是简单的形体锻炼的方法。瑜伽它也有着很高精神化的修持方法。因此它的修持方法也跟精神和心理状态有着极大的关系。它的各种姿势锻炼的方法只是为了修习者更好地练习瑜伽的一种辅助工具。

瑜伽的修持方法也有着严格的道德规范。其中最首要的是:道德。正如我们在任何时候都在讲的那样:没有道德,任何功法都练不好。道德,顾名思义就是:以德为指导,“德”是成功之母,德也是成功之源。

瑜伽道德的基本内容包括:非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是每一个瑜伽修习者都应该遵守的道德规范。瑜伽讲求自身的内外修行合一,要求心灵的纯洁以及外形的正直。向外净化为端正行为习惯,净化身心。

如果想要真正地做到瑜伽的修持方法还包括要学会正确的体位法。端正的体位是姿势锻炼的关键,它不仅能够使修习者将瑜伽发挥到最大的效果而且还能进化休息者的身心。这也对本身身体内的各个健康系统都有极大的好处。

瑜伽还讲求呼吸的方法。当我们在呼吸的同时,吸气时接受自然中能量的转换。屏气是将身体内的能量激活,呼气是去除身心体内的一切思虑和烦恼。

此外,瑜伽还有一种控制精神感觉的方法。我们都知道精神在任何时候都处于两种相反的极度矛盾当中。我们每个人都有欲望和感情,这两者相互纠缠。这也就是哲学所说的相互联系。控制精神感觉也就是控制欲望和感情,从而使自己的身心达到平静。通过冥想、静坐的方式,有利于修习者进入''忘我''的状态。也就是意识不到自我存在的状态。此时的身心也已经进入到了一种无垠广阔的空间。

瑜伽分为八个阶段,八个阶段又分为四个步骤来实现。我们通过八个阶段和四个步骤来达到思想的准备、肉体的信念以及初步的静坐和最后的高层次的修持阶段。瑜伽不同于其他任何一种修行的方法。

瑜伽在练习的过程当中,必须要集中意识从而达到身心的统一。这时的身体才能感觉到放松,以及心灵的平静从而使自己充满力量。而一般的运动只是机械式的运动,不需要意识的支配。综上所述,你了解瑜伽了吗?