86岁中医提醒:脾胃不好,吃再多都白费,常喝3碗粥,养出好脾

编辑:新浪女性网2019-04-09 10:50:37中医养生
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文章简介: 张镜人先生已经80多岁了,它在中医领域学习多年,在内科领域地位颇深。其中,他擅长研究胃病和肾病。张老30多年来一直保持着吃粥的好习惯。老人认为中医理论提到,脾胃者,仓廪之官,

 

张镜人先生已经80多岁了,它在中医领域学习多年,在内科领域地位颇深。其中,他擅长研究胃病和肾病。张老30多年来一直保持着吃粥的好习惯。老人认为中医理论提到,脾胃者,仓廪之官,五味出焉。这意味着脾胃在五脏六腑中起着重要功能作用。当人体摄入食物,很难吸收和消化,很容易影响五脏六腑。如果脾胃不好,你所吃的一切都是徒劳的。

因此,在你的生活中,你应该注意脾胃的维护。86岁中医提醒:脾胃不好,吃再多都白费,常喝3碗粥,养出好脾胃。

常喝3碗粥

张老认为,养生先养脾胃,而脾胃应该由食物来滋养。许多人都知道喝粥来养胃。粥的主要原料有很多,但是老人更喜欢小米粥。他说养胃小米粥比白粥更适合,而且更容易吸收和消化。小米具有清热止渴、健脾和胃、助眠除湿的功效,非常适合反胃、食欲不振、脾胃虚弱的人群。单吃小米粥养胃效果比较单一,如果你能恰当的搭配,还有其他意想不到的效果。

1、小米山药粥

小米山药粥的做法非常简单,在选购的时候选择新鲜的小米和山药,胃寒的人可以把小米炒制微黄在同山药一起煮粥。要小火慢煮至山药软糯后,出锅前放入少量白砂糖即可。小米和山药可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸,达到补肾、补血、健脾和胃的功效。

其次,小米和山药的营养成分还可以消除体内过量的自由基,消除体内的水分。虽然小米和山药是一种很好的滋养脾胃的组合,但是应该注意的是,每天一碗小米应该和其他主食一起食用。

2、小米南瓜粥

南瓜本身具有相对完整的营养,小米是富含维生素的粗粮,是补脾胃的绝佳搭配。两者都富含维生素B1、B2和其他营养元素,具有健脾和胃、改善消化不良的功效。

它还能保护胃免受其他食物的刺激,特别适合胃溃疡患者。此外,小米南瓜粥还能使胆汁分泌更多,使食物更容易消化和吸收。应该注意的是,煮小米和南瓜粥时,不要加入红枣,因为红枣和南瓜一起会破坏维生素C,加重消化不良的症状。

3、小米莲子粥

莲子自古以来就具有健脾养胃、祛寒除湿、润肺养心、延年益寿的功效。它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。丰富的磷也是核蛋白的主要成分,有助于身体代谢蛋白质、脂肪和糖,维持酸碱平衡。

小米和莲子特别适合脾胃虚弱的人,尤其是当它们与小米搭配时,表面会形成一层粥油,具有保护胃粘膜和健脾养胃的作用。对于慢性胃溃疡患者来说,这是一种很好的健康食品。

张老认为,如果脾胃有问题,吃任何东西都没有用。身体需要吸收能量以确保其他器官的正常运作。如果脾胃受损,很难吸收和消化。

小米熬粥营养价值丰富,自古以来就有“代参汤”的美誉。搭配山药、南瓜、莲子一起煮粥,功效多样,如健脾养胃,消食、养颜、排毒等。适合早晚喝,长期坚持,但每餐不过量,同时还有搭配其他主食,才能养出好脾胃。

今天的健康养生小知识分享到这里就结束了,感谢您的阅读和推荐,祝您生活愉快!