中医养生,常说的“湿气重”!究竟是怎么回事?

编辑:新浪女性网2019-04-04 13:29:50养生保健
字体:
浏览:
文章简介: 假如你是一名关爱健康,喜欢探寻养生方法的读者,那么首先恭喜你。因为真正的拥抱健康,仅非泡些药酒,养生茶,学几个食疗菜谱,饭后约上好姐们,跳几场广场舞。。。。。。健康快乐人生,

 

假如你是一名关爱健康,喜欢探寻养生方法的读者,那么首先恭喜你。因为真正的拥抱健康,仅非泡些药酒,养生茶,学几个食疗菜谱,饭后约上好姐们,跳几场广场舞。。。。。。

健康快乐人生,本质上代表,你曾经的10年或20年,或者未来5年,十年二十年,践行的人生模式。究竟此模式是开挂如绚烂彩虹,或是开涮如小火锅,一切在于你自己。

好了,恰逢周末,长话短说切入正题。假如你经常去一些中医机构,恰好身体不太舒适,想必听过这样的话语:“嗯,体质有些虚,气血循环稍差,最近不适,大约是受寒了,身体内湿气重”

首先,我们如何判断,自己的身体是否受寒,或湿气重?

1:身体受寒后表现:

假如你平时总感觉四周手脚冰凉,怕冷,表示身体内阳气不足,寒气重;反之假如手脚有均衡温热,表示阳气充沛,另外呢,整个人看起来,精神状态饱满,活力十足。

需要注意:手心假如出虚汗,手心热,但身体却觉得发冷,也是寒气重表现。

2:体内湿气重表现:

假如身体元气充分,寒热均衡,可以照镜子,观察舌头,看出来。

身体健康状态,舌头大多反映出,淡红而润泽的,舌头表面可看见一层舌苔,薄白而清静,干湿均匀。

假如舌苔颜色过白,表面滑而湿润,大多表示体内有寒;

假如舌苔外观显得粗糙,或者很厚、舌面发黄带腻,表示体内有湿热;假如舌头赤红无舌苔,则说明体内已经燥热严重。

其次:为何我们体内会出现,寒气或湿气?

既然谈到寒和湿,自然和水有关联。人体70%由水组成,同样呢,有2个管理水的器官。

一个是肾脏,另一就脾脏。

传统观点认为,肾脏主管全身阳气,因此有肾阳一说。同理肾阳充足的人,如一个小太阳一样,活力慢慢,全身充满能量,发动能量将全身水分运转,向上蒸腾,如一台大功率发动机,让全身水质循环遍布全身。

好吧,简单理解。肾脏,就是推动水气运转,循环循环。那么脾脏,具体工作又是啥呢?脾脏是想反的,把升腾循环的水汽,通过肠胃,把体内水分吸收进血液中,下一站,再经过肾脏,水分通过尿液排出体外。

传统观点认为,人体如小宇宙。

健康体质,即各方面力量均衡,和谐运转。

假如肾脏,脾脏,力量均衡,那人体内水分,自会保持一个均衡状态。但是呢,假如脾脏虚弱,力量相对较小,那么过多的水分,自会滞留体内,不能自然排出体外。

当脾虚时,蒸腾水汽滞留,自然在人体内堆积。所以呢,湿气重的人,可以想像,身体相当于泡在水里,比如舌头,湿气重的人,会比较肥厚,比较肿,表面还有又厚又白舌苔,同时舌头边缘,还有明显齿痕。

湿气重的人,会有那些身体特征?

1:因为水汽,尤其是女性,大多喜欢堆积在下身腹部,腿部。所以有一种,水肿肿,水肿肿感觉。更因为,大多人,不洗运动,水分难以通过流汗方式,排出体外,所以会出现,体重指标不重,但是人却看起来,胖胖滴,胖胖滴。

2:因为水汽过多,所以不少人会出现,便便看起来湿乎乎的,稀稀的。

3:因为水分过多,你会变得,明明每吃多少,可就是看起来,胖胖滴,胖胖滴。肉肉有水袋感觉。

4:传统观念认为,湿有脾生,产生后会存储在肺部,肺部吸进空气后,湿气会蒸发,在随呼吸排出体外。所以,容易感冒咳嗽,特点是痰比较多。

所以,关注减肥的,兄弟姐妹们。

假如你湿气重,你会出现:

1.因为脾虚引发的,痰湿体质。(在同样体重下,比同身高的别人,看起来更胖,更胖胖的!)

2.湿气重又会引发脾胃虚,要知道,燃烧体内脂肪,需要能量的!(同样的食物,你会比别人看起来更胖!)

3:增强脾胃,祛除湿气,改善微循环。(身体更健康,人也瘦了,体型出来了!)

每天一点营养学,让健康变得更简单。

我是营养师,健康管理师佳佳。

关于睡眠和健康,你还有哪些看法和经验分享呢?

直接关注留言。